据研讨，被窝温度在32℃～34℃时人更简单入眠。被窝温度低，需求长期用体温焐热，不只消耗人体的热能，而且人的体表饱尝一段时刻的冰冷影响后，会使大脑皮层振奋，然后推延入眠时刻，或是形成睡觉不深。因而,选对被子对睡觉至关重要。

  羽绒被的填充物为鹅绒或鸭绒，因而更轻盈，而且干爽、吸湿、透汗，更适宜白叟、孕妈妈；晚年人和孕妈妈更需求温温暖舒适的感觉，而且被子的分量不能太大，否则会影响呼吸。而关于一些高血压、心脏病、血液循环不良的人，羽绒被也能够增进睡觉质量，防止呼吸困难引起突发状况的产生。

  蚕丝被也是很轻盈的床品。因蚕在生长过程中不能碰农药等化学物品，因而蚕丝被应该是“绿色”环保的被子。蚕丝的主要成分是动物蛋白纤维，含十几种氨基酸，对身体有优点。如果是女人的话，挑选一条蚕丝被，对皮肤水分的坚持很有作用。

  羊毛被子比较温暖，透气性比羽绒和蚕丝略低一些。羊毛被比较天然，不会像羽绒被那样跳绒，误入呼吸道中，形成不适，也要比蚕丝被更压风，因而也很合适小儿运用。